L’apprentissage du respect de notre corps et des organes qui le composent est la base même d’une santé équilibrée. L’éducation reçue dès l’enfance possède une influence considérable dans la compréhension des choses de la vie et permet de mieux apprécier la valeur les moments heureux. Le respect de quelques rituels légers nous permet de profiter des délices de la vie très longtemps et contribue à notre équilibre santé.

Eduquer pour un avenir meilleur

Faire l’éducation de nos jeunes enfants et leur faire découvrir le fonctionnement du corps est une chose essentielle pour construire un avenir meilleur.

C’est aux tous petits que le respect de soi doit être pratiqué sur les bancs de l’école, au même titre qu’il serait souhaitable que l’Anglais, la langue la plus facile à apprendre de l’avis général, lui permettrait de se débrouiller partout dans le monde.

Manger sain, avoir une activité physique régulière sont la base d’un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.

Pour les jeunes générations l’avenir pourrait être plein d’espoir !!

Focus sur le système digestif

Au niveau de notre corps, notre système digestif joue un rôle primordial dès notre naissance et pour mieux comprendre combien prendre soin de nos organes est vital, voici un rappel de la composition de notre appareil digestif.

Il est extrêmement responsable de notre équilibre psychique.

La bouche :

Pensons à brosser notre langue tous les jours en nous lavant les dents participe à une belle hygiène buccale et à une haleine agréable.

Les glandes salivaires humidifient les aliments et produisent une enzyme. L’amylase aide puissamment l’estomac à décomposer beaucoup plus facilement l’amidon des aliments. Ces deux éléments sont une aide puissante à la digestion. Apprenons à manger lentement et à mastiquer mieux les aliments.

Stimuler les ‘’bourgeons du goût’’ multiplie et procure un plaisir gustatif intense !! à découvrir plus loin…

La gorge, le tube digestif, les poumons.

L’estomac que nous maltraitons trop souvent en mangeant trop, trop vite, trop gras. Nos sucs gastriques sont débordés.

Le pancréas concerné particulièrement par l’excès de sucre. Le diabète en est la calamité. Ce tout petit organe a la mission de résister aux surcharges de sucre que nous lui imposons ! Les petits ilots qui l’aident à repousser le sucre s’appellent ‘’ilots de Lagerhans’’. Je les présente comme des soldats défenseurs du pancréas et repousseurs de sucre, mais qui s’épuisent à force de trop combattre.

Le foie, la vésicule biliaire, l’intestin grêle (duodénum, jéjunum, iléon) gros intestin (colon, appendice, rectum) et l’anus.

Le foie est un élément essentiel de la digestion qui a une dure mission : Il produit la bile que réceptionne la vésicule biliaire. Cette dernière peut fabriquer des calculs très douloureux si elle dysfonctionne. Le liquide vésiculaire collabore étroitement au bon fonctionnement du gros intestin et ses éliminations de déchets. Il est essentiel que le foie fonctionne correctement. C’est lui qui a la mission d’épurer la partie qu’il lui revient des aliments que nous ingérons et d’envoyer des nutriments  sains dans un sang épuré de toxines, ce qui est rarement le cas (excès de sucre, graisse, alcool).

Le ventre

N’oublions pas que la science a prouvé que notre gros intestin possède des neurones qui sont en étroite communication avec ceux de notre cerveau.

Si le ventre a trop de troubles, notre psychisme au bout d’un certain temps ne peut pas se porter harmonieusement, nous perdons notre équilibre. Notre système énergétique se dégrade et se faire rétablir les énergies est un des meilleurs systèmes que je connaisse.                                              

Mieux comprendre notre appareil digestif invite à être conscient des enjeux et des risques.

L’addiction compense un déséquilibre

Notre rapport avec le sucre est très simple. Nous sommes conscients des dégâts qu’il provoque, voir l’article sur la glycation, mais nous avons un mal fou à résister à sa tentation. Elle est juste trop forte !!

Il est essentiel d’apprécier les choses de la vie et la nourriture en fait partie. Toutefois, trop d’excès, au fil du temps, contribuent au dysfonctionnement de nos organes.

Nous savons par expérience que la compensation alimentaire est souvent un moyen de se rassurer, se récompenser, d’oublier…sur le moment on est dans le plaisir. Ensuite la réalité nous rattrape, les ennuis, le stress, la peur sont toujours présents. D’autant que vient s’y ajouter, pour certains, le renvoi d’une image de soi qui ne nous satisfait pas vraiment.

Savoir profiter de la vie sans modération est vital pour l’équilibre santé

Bien sûr, il est important de se faire plaisir et de savourer de bons moments de partages avec la famille ou des amis. Il faut apprendre à profiter pleinement de ce ces instants inestimables que procurent la vie. C’est nécessaire pour le moral.

Les soucis naissent quand les fêtes sont trop fréquentes, le corps stocke et n’a pas le temps d’éliminer.

Pressés par ce temps, nous faisons les choses d’une façon mécanique sans vraiment nous en rendre compte et nous passons à côté de moments heureux, comme par exemple, la lenteur consacrée à savourer avec délices une bouchée d’un met d’une finesse sublimée à travers les récepteurs du palais. Laisser le temps au temps pour savourer, déguster avec lenteur.

On peut apprécier des mets savoureux et des bons crus. Toutefois, ce plaisir doit en rester un et ne pas devenir une habitude. Notre équilibre santé est à ce prix.

Vivre en pleine conscience le moment présent est un début

Apprenons à gouter !! Laissons-nous le temps.

Être pleinement conscient du moment présent, l’apprécier, être à l’écoute de soi, des autres et de tout ce qui nous entoure.

Dans les routines beauté, prendre du temps pour soi contribue à une meilleure pénétration des produits et en améliore ainsi l’efficacité. Le temps de détente passé à un soin, à des gestes de beauté en pleine conscience renforce les résultats et procure un bien-être et une meilleure image de soi.

Dans les protocoles d’amincissement, je conseille de boire au moins 1 L et demi d’eau dans la journée. Le faire en prenant conscience, en visualisant l’eau qui s’écoule dans votre gorge, vous nettoie et libère les toxines, est plus efficace. Même chose avec une tisane de plantes spécifiques à la minceur.

J’ai toujours remarqué que c’est une image qui déclenche la prise de conscience qui elle-même déclenche à son tour la décision et la volonté d’aller jusqu’au bout de la motivation.

J’explique l’importance des reins et des glandes surrénales que j’image comme la machine à laver du corps. Les toxines sont entrainées vers la vessie et rejetées par les voies naturelles. Le corps est nettoyé et les organes sont propres.

Si vous ne le faites pas, vous retenez dans votre corps un liquide sale pleins de toxines non éliminées, les organes concernés sont sales !

L’image créée dans le cerveau est très simple et efficace parce qu’elle est vraie et évocatrice. Mes clients comprennent l’intérêt de boire, de manger équilibré et surtout d’être propre à l’intérieur.

J’obtiens de bons résultats et cela me permet de leur suggérer de vivre pleinement leur prochaine fête dans la pleine conscience, du moment présent. L’importance de savourer chaque bouchée en s’en donnant le temps.

Donnons-nous la peine de prendre le quart d’une bouchée habituelle d’un met que nous apprécions particulièrement et mâchons-là lentement, la sensation est différente.

Le goût est le moins élaboré de nos cinq sens car c’est avec l’odorat qu’habituellement nous percevons les différences des goûts.

Les connaisseurs qui aiment goûter vont avoir une grande révélation s’ils vivent en pleine conscience les bourgeons du goût.

Les bourgeons du goût, qu’est-ce que c’est ?

Ils se trouvent sur certaines papilles du fond de la langue et aussi sur les bords. Ils sont environ 10.000 et regroupés selon leurs spécificités : sucré, salé, acide, amer.

N’oublions pas que c’est l’esprit qui dirige la matière. Imageons ces bourgeons du goût et stimulons-les un maximum. J’ai pris le temps de déguster et d’apprécier un simple petit gâteau style financier, accompagné d’un demi carré de chocolat avec un thé sans sucre en 15 minutes après le repas de midi.

Pour apprendre à mieux gouter il faut juste se donner un peu plus de temps et si nous sommes avec nous-même intellectuellement honnête, nous pouvons le trouver et c’est vital pour la santé et la joie de la dégustation.

Je trouve l’expérience fabuleuse, de vivre en pleine conscience ce moment. J’ai pris conscience de mon palais et de ses récepteurs sensoriels, de ces fabuleux bourgeons qui étaient en train de capter, analyser, démultiplier les différentes nuances pour me donner plus de sensations. La nature est tout de même pleine de découvertes incroyables.

Tout ceci pour en arriver à la conclusion que les récepteurs gustatifs sont satisfaits quand on leur en laisse le temps. Ces éléments de cellules sensorielles, regroupés dans le palais et les bourgeons du goût peuvent enfin analyser ces infinités de nuances révélées pour découvrir un délicieux plaisir.

« Comment renforcer ses défenses immunitaires ? » sera le thème de mon prochain article !